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如何克服演讲的恐惧心理

来源:哈尔滨新励成演讲口才培训机构时间:2020/11/1 10:09:17

  你并不是害怕公开演讲的人,在演讲中表现紧张是完全正常的。幸运的是有一些方法可以克服恐惧,使有效的公开演讲成为可能。那下面来看看如何克服演讲的恐惧心理,千万别错过。


  1. 了解自己的主题

  害怕忘记自己在说什么或说错话是很正常的,做好准备是应对这种恐惧的好方法。阅读自己的演讲主题,以便自己能完全理解它。如果有时间,可以找一些纪录片或在线视频来帮助加深理解。

  (1)当选择演讲主题时,尽量选择自己了解的主题。

  (2)如果没有足够的时间,可以在网上搜索并阅读一些比较好的资源。但是必须确保这些来源是可靠的。

  2. 撰写演讲稿

  虽然不需要记住演讲中的每一个单词,但写下你想说的话会有所帮助。从自我介绍和主题开始,然后,写一段话来说明自己的主要观点,以及支持这些观点的论据。后下结论,告诉听众你的演讲说明了什么问题。

  3. 准备提纲或提示便笺卡

  在演讲中,当你忘记要说什么的时候,提示便笺可以帮助你唤醒记忆。但是,不要写得太长,以免找不到你想要的东西。可以把你演讲的基本内容写在提纲或提示卡上,这样向下一瞥,看到关键词就能记住自己该说什么。

  4. 演讲前练习

  虽然演讲可能不,但练习可以让你站在舞台上面对观众时,更加自信。你可以从一个人大声朗读演讲稿开始,觉得自己做好准备后,就可以在镜子前做演讲。

  (1)如果演讲有时间限制,那在练习中应该给自己计时。然后,根据需要调整演讲内容,丰富或删减内容。

  (2)感受你自己说话的声音,如果有必要的话做出调整。

  (3)在镜子前练习手势和面部表情,看看自己认为什么做是合适的。

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